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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作(zuò)料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu)，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的(de)时(shí)候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而且对(duì)月(yuè)经(jī公安协警工资多少，公安协警怎么样ng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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