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　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上(shàng)所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配在一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的(de)话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可(kě)以为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少热量(liàng)消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这(zhè)样(yàng)牛(niú)奶中的(de)营养才(cái)能最大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

75克等(děng)于多少毫升的纯牛奶？

　　因为牛奶(nǎi)的(de)密度，在1.025至1.031之(zhī)间

　　也就是说(shuō)，每1000毫升牛奶大约重1025克(kè)制，1031克

　　根据密度公式计算(suàn)

　　所(suǒ)以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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