5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里p>

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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