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是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。