睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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