一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qi许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校áng)肌肉力量，强健腿许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行

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