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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压和(hé)治(zhì)疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于(yú)同(tóng)一(yī)种物质，大黄米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经(jīng)常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生(shēng)或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布(bù)于(yú)印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一(yī)种农作(zuò)物，含有的人体必(bì)需的(de)八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yu20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗ē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛(máo)，偏(piān)穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍(bèi)。