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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低(dī)血(xuè)压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出(chū)身体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要(yà学年是什么意思？应该怎样填，2022至2023学年是什么意思o)。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国(guó)北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨(ān)基酸(suān)的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉(mài)；第(dì)一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃(chī)对高(gāo)血(xuè)压患者有学年是什么意思？应该怎样填，2022至2023学年是什么意思益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较大米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资(zī)料参(cān)考  百度(dù)百科–大黄米

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