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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)方差分析英文缩写，方差分析英文翻译达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　方差分析英文缩写，方差分析英文翻译　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士(s方差分析英文缩写，方差分析英文翻译hì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时(shí)膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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