5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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