中考立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术(sh红楼梦多少字ù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升红楼梦多少字学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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