5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少<清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王/h3>

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(ch清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王àng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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