晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的(de)。

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晚(wǎn)餐可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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