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茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。