白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日！

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