绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(tán板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示g)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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