白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有(y琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗ǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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