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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)不尽人意是什么意思瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(不尽人意是什么意思biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外(wài),大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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