晚餐吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的话发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强，那就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺(c发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强ì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强在制(zhì)作期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还(hái)可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时(shí)多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强