速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来(lái)分析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。