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现实中真的可以把人玩坏吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女(nǚ)人(rén)练(liàn)瑜(yú)伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥(féi)，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性(xìng)练习(xí)瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软(ruǎn)，身体(tǐ)素质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充(chōng)沛(pèi)，提高(gāo)身(shēn)体协调能力和平衡(héng)能(néng)力(lì)，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提(tí)高性(xìng)功能。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是人(rén)体细胞的生命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织(zhī)的(de)强度(dù)与活力。

　　血液则(zé)负责将氧气(qì)带向身体每个部分(fēn)，各种体育(yù)运动例(lì)如瑜(yú)伽可以提(tí)高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经(jīng)常(cháng)被忽(hū)略的部位(wèi)，例如关(guān)节、结连组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而(ér)某(mǒu)些(xiē)瑜伽(gā)姿(zī)势例如延展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送信号(hào)功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液(yè)至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四(sì)周充(chōng)斥(chì)着(zhe)不同(tóng)毒素，无论是空(kōng)气、食物及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素。

　　当(dāng)您练习(xí)大部分瑜伽课堂时(shí)，通(tōng)常(cháng)都会汗流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会(huì)加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和(hé)弯曲等(děng)姿(zī)势，按摩及(jí)刺(cì)激部分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用(yòng)最新健身(shēn)器材或聘(pìn)用私人教练，才能达(dá)致(zhì)理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如(rú)愿以偿(cháng)，但更多人(rén)发现原来(lái)瑜伽(gā)的功效更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜(yú)伽是一(yī)种既自然又全面的(de)健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜(yú)伽(gā)式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化(huà)及延展体内(nèi)结连组织(zhī)。

　　无论(lùn)您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您(nín)体(tǐ)格和心灵，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓(huǎn)日常生活压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身(shēn)体和(hé)心灵重(zhòng)拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统(tǒng)，将(jiāng)因压(yā)力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天(tiān)疲累工作(zuò)后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良情(qíng)绪，同时还(hái)能(néng)够(gòu)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除(chú)毒素增(zēng)强抵抗力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一(yī)个(gè)良好的状态，使人的精(jīng)神(shén)饱满活力十(shí)足，多练习(xí)瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良(liáng)的体态改善肌肉和(hé)骨骼(gé)的状况(kuàng)，所以练瑜(yú)伽的好处是非(fēi)常的多(duō)的(de)，还能增加血液循环，修复受(shòu)损组织，使身体(tǐ)组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意(yì)力是学(xué)生(shēng)及(jí)高压力人(rén)群提(tí)高(gāo)学习和工(gōng)作效(xiào)率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人群多有骨(gǔ)质疏(shū)松或者高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的(de)瑜伽(gā)会很(hěn)容易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一(yī)些(xiē)基本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的(de)动(dòng)作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可(kě)能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有(yǒu)许多(duō)功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜(yú)伽的(de)附带(dài)作(zuò)用。

　　有些人积极(jí)调整饮(yǐn)食结现实中真的可以把人玩坏吗(jié)构，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最(z现实中真的可以把人玩坏吗uì)后加上瑜(yú)伽，减肥(féi)效(xiào)果自然会很(hěn)快。

　　现实中真的可以把人玩坏吗有些人下班(bān)后只练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何(hé)改(gǎi)变，那么请不要告(gào)诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可(kě)以瘦(shòu)？参(cān)考答(dá)案是能，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的生活，在饮食、休息和锻炼方面(miàn)做出积极健康的改变(biàn)，不管(guǎn)时间长短(duǎn)，你肯定会(huì)不知不觉地(dì)健(jiàn)康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神病院患(huàn)者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳(láo)。

　　也就是说，如(rú)果你的(de)目标是放松，在一堂充满活力的瑜伽课之(zhī)后(hòu)，你真的(de)可以(yǐ)达(dá)到(dào)一个很好(hǎo)的(de)放(fàng)松效果。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡眠质量非常(cháng)差(chà)，那么(me)每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能(néng)够有效地促进助(zhù)你酣眠。