尺(chǐ)，是(shì)一种长度单位，中国叫(jiào)市尺（现代三尺等(děng)于(yú)一(yī)米(mǐ)）。

　　像尺的(de)东西也叫(jiào)做(zuò)尺(chǐ)例如：铁～（古代侠(xiá)客用(yòng)来比斗的武器）、戒(jiè)～（宗(zōng)教场(chǎng)所或教育机构用来(lái)体罚学员使(shǐ)之更加虔诚刻(kè)苦的(de)器械(xiè)）。

　　一英寸等于2.54厘米，一(yī)市寸等于(yú)3.3厘米，所以82厘米等于(yú)32.28英寸24.84寸也就是2尺48。

护腰方法

　　1、扳肩推腰法

　　患者俯卧位(wèi)，术者站于患者一侧(cè)，一(yī)手推压腰部(bù)痛处，一(yī)手扳起患(huàn)者对侧肩前部至(zhì)最大限(xiàn)度(dù)，双手同时用力扳推(tuī)。

　　2、扳腿推腰(yāo)法

　　患者俯卧位，术(shù)者站于(yú)患者(zhě)一侧，一手推压腰部(bù)痛处，一手(shǒu)从患者对侧(cè)腰关节前上方(fāng)将其下肢搬起到最大(dà)限度时，双手同时扳推。

　　3、腰部(bù)斜扳法

　　患者侧(cè)卧位(wèi)，双下肢在上者髋膝关节屈(qū)曲(qū)，在下者伸直(zhí)，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵(dǐ)住患者臀部或髂前上棘(jí)，将患者腰部旋(xuán)转至(zhì)最(zuì)大限度后(hòu)，两(liǎng)手同(tóng)时用力，做相反(fǎn)方(fāng)向(xiàng)扳动。

　　4、腰椎(chuí)旋转(zhuǎn)扳(bān)法

　　取患(huàn)者前屈坐位，一(yī)助手按住(zhù)其下(xià)肢(zhī)及骨盆(pén)。

　　术者(zhě)坐于患(huàn)者后侧方，用一手拇指按(àn)住需(xū)要扳动的棘突，另一(yī)手从(cóng)患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈(jǐng)项部，将患者(zhě)腰部从前(qián)屈位(wèi)向(xiàng)健侧(cè)旋转。

　　当旋转(zhuǎn)至(zhì)最大限(xiàn)度(dù)时(shí)，一(yī)手用力(lì)扳(bān)动腰部，一(yī)手拇(mǔ)指同(tóng)时用(yòng)力推按其棘突。

　　5、腰部后(hòu)伸扳法

　　患者仰卧位(wèi)。

　　术(shù)者一手按压(yā)其腰(yāo)部(bù)痛处，一手从患者双膝关节前上(shàng)方托(tuō)起下肢，双手同(tóng)时用力扳伸按压。

护腰妙(miào)招

　　1、床垫厚度(dù)适中(zhōng)

　　腰部有一(yī)个生理曲度，床垫(diàn)可适(shì)当(dāng)加厚，中度硬度即(jí)可，从而(ér)让腰肌充分(fēn)休(xiū)息。

　　2、女性的(de)鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累(lèi)，长期(qī)站立、行走者尽(jǐn)量少穿(chuān)。

　　同时，生理期、哺乳期尽(jǐn)量(liàng)不穿低腰(yāo)裤(kù)。

　　女性可(kě)以将(jiāng)双手搓至(zhì)发热，放到腰部(bù两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度)，促进血液(yè)循环。

　　另外，经(jīng)常拉双杠和(hé)倒走。

　　3、腰部肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈(jiā)、慢(màn)跑等(děng)都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运(yùn)动。

　　对于久坐的上(shàng)班族来(lái)说，可以每天每隔段(duàn)时间做扩(kuò)胸运动（此时，双肘要(yào)放平），以(yǐ)及向后仰腰、向上牵拉等。

　　4、四季保暖

　　无(wú)论(lùn)男女，在(zài)四(sì)季都应该好好护住腰(yāo)部，特(tè)别是在冬(dōng)季，千万(wàn)不能为了风(fēng)度而不要温度。

　　此外，女性(xìng)的月(yuè)经期、生孩子等都可以损伤(shāng)肾气，因此，女性朋友(yǒu)更(gèng)应(yīng)该(gāi)时刻注意(yì)腰部的保暖。

　　如坐月(yuè)子期间，要穿(chuān)长衣(yī)服保护(hù)腰(yāo)部，以(yǐ)免出现月(yuè)子病中的腰痛。

腰(yāo)围82是几(jǐ)尺几的

　　腰(yāo)围(wéi)82是(shì)2尺46。

　　解：厘(lí)米和尺、寸(cùn)都(dōu)是(shì)长度(dù)的度(dù)量单位。

　　因为(wèi)1寸=3.33厘(lí)米，1尺(chǐ)=10寸(cùn)。

　　那么当腰(yāo)围(wéi)为82厘米时，

　　82厘米=82÷3.33寸=24.6寸，

　　24.6寸(cùn)=24.6÷10尺

　　=2.46尺

　　=2尺(chǐ)+0.46尺

　　=2尺+0.46x10寸

　　=2尺+4.6寸(cùn)

　　=2尺(chǐ)46

　　即(jí)82厘(lí)等于2尺46。

　　扩(kuò)展资料：

　　1、国际两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度长(zhǎng)度度量单位(wèi)

　　（1）国际长(zhǎng)度度量单(dān)位有(yǒu)毫(háo)米(mǐ)、厘米(mǐ)、分米(mǐ)、米。

　　（2）单位(wèi)之(zhī)间的(de)换算关系

　　1米=10分(fēn)米、1分米=10厘米、1厘米=10毫米。

　　1米=10分米=100厘米(mǐ)=1000毫米。

　　2、中国长度度量单位

　　（1）中国传统的长度单位(wèi)有丈、尺、寸(cùn)、厘、分。

　　（2）单位之间(jiān)的换算关系

　　1丈=10尺、1尺=10寸、1寸=10分、1分=10厘(lí)。

　　1丈≈3.33米、1尺≈3.33分米、1寸≈3.33厘米。

　　3、长度测量工(gōng)具(jù)

　　通常用的长度(dù)测(cè)量工具有量块、角度(dù)量块、多面(miàn)棱(léng)体、正弦(xián)规、卡尺、千(qiān)分尺、多齿分度台、比较仪、激光测长仪、工具显微镜、三坐标测量机等。

　　参(cān)考(kǎo)资料来(lái)源：百度百科-长度单位(wèi)

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