宝宝们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的(de)部(bù)分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大表示第一的词语四字，古代表示第一的词语部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在(zài)2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位(wèi表示第一的词语四字，古代表示第一的词语)甚(shèn)至(zhì)会有类(lèi)似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人(rén)的经表示第一的词语四字，古代表示第一的词语历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则是(shì)更好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了(le)，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

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缓解一(yī)天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡(shuì)

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