5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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