绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理féi)人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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