绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食(shí)品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

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　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写以的(de)。

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