网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是(shì)对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的(de)则(zé)是(shì)此时非(fēi)常受(shòu)欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么想要去完(wán)成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处，或者是(shì)各种利弊等等(děng)，但(dàn)是(shì)总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的一个(gè)举动，对于这个事情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从曾江的(de)身上看(kàn)到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不(bù)错(cuò)的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各(gè)种新陈(chén)代谢，那么就来看(kàn)看提(tí)肛运(yùn)动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律(lǜ)地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提(tí)肛运动(dòng)的精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是根据人(rén)的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以提高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是(shì)什么呢(ne)？据说(shuō)是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后(hòu)亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提(tí)肛运动会(huì)有(yǒu)更好的(de)帮助，要(yào)韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说说提肛运动对(duì)于身体有什(shén)么坏处呢？很(hěn)多运动都是需(xū)要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被适合的(de)人使用！

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