绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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