一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人(ré共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放n)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次(c共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放ì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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