白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译coding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(k陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译é)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译