哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减(jiǎn)肥的时候多(duō)喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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