伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是(shì)伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力(lì)向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别(liú)意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。

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