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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。<特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比/p>

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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