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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点p>

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻(fān)开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向(xià区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点ng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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