睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qián起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口g)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口