5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàn美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天g)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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