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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位(wèi)当结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育(yù)有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的(de)智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话(huà)在230结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

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