网络中(zhōng)很多(duō)人是(shì)为了(le)自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对(duì)于(yú)自己真的很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要(yào)说(shuō)的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的(de)提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)表(biǎo)示不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么(me)伤(shāng)害呢？

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在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎样去运(yùn)动(dòng)也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的(de)一个举动，对(duì)于(yú)这个(gè)事(shì)情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地方就是(shì)适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江(jiāng)的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一(yī)些爷(yé)爷在刘(liú)烨的(de)带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式(shì)都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终的(de)结(jié)果(guǒ)也是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年(nián)轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈(chén)代(dài)谢，那么(me)就来(lái)看看提肛运动的(de)定义是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在(zài)百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运(yùn)动是指有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛(gāng)运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定(dìng)的(de)依据(jù)，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自己的特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这(zhè)方面无(wú)关，也(yě)不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦(yì)应提(tí)肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提(tí)肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动(dòng)对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单(dān)纯的(de)被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可(kě)以被(bèi)适合的人使用！

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