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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过(guò)是水的(de)比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养才(cái)能最大(dà)限度(dù)的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的(de)时候，也(yě)不要(yào)往里面加糖，否则(zé)会危害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要(yào)喝(hē)茶(chá)一起(qǐ)饮用。