中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度(新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢(diū)分。新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗

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