一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。