一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

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　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(tá合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线ng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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