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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理的时候会(huì)专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫谢霆锋资产有百亿吗(pín)血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医谢霆锋资产有百亿吗学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功(gōng)效。

谢霆锋资产有百亿吗功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而且它的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一(yī)部分。

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