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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素(sù)和42周是几个月，42周是几个月保质期钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大黄(huáng)米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国(guó)北方的一(yī)种农(nóng)作物，含有的人体必(bì)需的八种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　本植物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者有(yǒu)益。