睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭: 24px;'>外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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