中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（8jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗0分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体育真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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