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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fē为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果n)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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