绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(s芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗hí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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