晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比(bǐ)较健康(kāng)营23岁属什么生肖养，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属于半流食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作用(yòng)，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处(chù)在(zài)升高状态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易(yì)产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚餐时(shí)控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)23岁属什么生肖土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话(huà)可(kě)以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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