一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步(bù)行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步(119出警收费吗 119出警收费标准是多少bù)行(xíng)

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